7月27日月曜日
sendaizenlab play坐禅 onlineを開催いたしました。
私は坐禅指導を担当しました。
カメラを通しての説明は初めてですのでマイクの使い方、背景、自分の位置等、直前に色々と調整しながら行いました。

今回は「姿勢」についてお伝えしながら坐禅をいたしました。

私からは「イチロー選手」の言葉を参考に無理の無い姿勢への導きをアプローチしました。

　プロ選手はなぜかいつもリラックスしているように見えます。体をリラックスすることによってパフォーマンスもより発揮できる。
坐禅も同じように、無理に背筋を伸ばしたりすると疲れてしまします。疲れるとイライラも起こりやすいです。
力まず、緊張をほぐした姿勢を保つことで心も穏やかになります。